REDUCE Herbst/Winter Journal 2023/24

EIN TAG VOLLER ENTDECKUNGEN

AUS UNSEREM ONLINE-MAGAZIN

1 Ein sanfter Start in den Tag Ein neuer Tag beginnt im REDUCE Gesundheitsresort mit einem leisen Weckruf durch natürliche Klänge. Die komfortabel eingerichteten Zimmer bie ten eine erholsame Atmosphäre. Nach einer erholsamen Nacht erwachen Sie ausgeruht und bereit für einen Tag voller Wohlbefinden und Entspannung.

Gesundes Schwitzen

Entspannung to go

Kein Gym? Kein Problem!

Wer schön sein will, muss leiden? Nicht zwangsläufig. Wer schön sein will, darf auch gerne genießen - in der Sauna bei spielsweise. Während der Körper in der Sauna zur Ruhe kommt, arbeitet die Haut auf Hochtouren. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sich regelmäßiges Saunieren positiv auf die Gesundheit auswirkt. Der Wechsel zwischen wohltuender Hitze und an schließender Abkühlung mit kurzen Kaltwasseranwendungen oder an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und den Kreislauf ...

Manchmal haben wir einfach das Gefühl, dass uns alles über den Kopf wächst. In diesen Momenten ist es wichtig, sich ein paar Minuten zu nehmen, um zu ent spannen und diese Gedanken loszuwer den. Meditation ist eine der beliebtesten Ent spannungstechniken zum Stressabbau. Es braucht nicht viel Zeit oder besondere Fähigkeiten, um im Alltag entspannter zu werden. Bewusstes Ein- und Ausatmen stellen den schnellsten und einfachsten Weg dar, um Körper und Geist zu entspan nen. Mit diesen Atemübungen bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag.

Wer fit sein will, muss ins Fitnessstu dio? Falsch, denn um die eigene Kraft zu trainieren, sind nicht immer Gewichte und Sportgeräte nötig. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie auch zu Hause fit halten. Fit werden, ohne das Haus zu verlassen Die Physiotherapeutin Theresa Mayer und der Sportwissenschaftler Peter Leirer zeigen Ihnen Fitnessübungen, die sich perfekt für eine Sporteinheit in den eigenen vier Wänden eignen. Sie können die Übungen zu jeder Zeit nachmachen. Das kommt besonders gelegen, wenn Ihnen die Zeit fehlt, ins Fitnessstudio zu gehen, und Sie gleichzeitig Geld sparen möchten.

5 Leichte Kost Zu Mittag bieten wir in unseren Restau rants in den Privathotels belebende und gesunde Optionen an. Vom frischen Salatbuffet und Suppen bis hin zu leich ten Hauptspeisen. So können Sie sich gestärkt und vitalisiert weiteren Aktivi täten widmen. 6 Entspannung gesucht & gefunden Die beiden Thermen- und Saunaoasen unserer REDUCE 4*S Thermenhotels laden zum Verweilen und Entspannen ein. Umgeben von grünen Oasen, Ruhe zonen und natürlichen Wasserquellen kann die Seele baumeln. Genießen Sie die wohltuende Wirkung des warmen Thermalwassers und die Ruhe und Stille der Umgebung.

9 Atmosphärisch am Abend Nach einem ereignisreichen Tag kann der Abend an der Bar ausklingen. Hier kann aus einer breiten Auswahl an er frischenden Getränken gewählt werden, von frisch gepressten Säften bis hin zu leckeren Cocktails. Genießen Sie die ent spannte Atmosphäre und den krönenden Abschluss des Tages. 10 Licht aus Mit Einbruch der Nacht wird es Zeit, zur Ruhe zu kommen und den Tag ausklingen zu lassen. Die Zimmer sind gemütlich und komfortabel eingerichtet, um eine erholsame Nachtruhe zu gewährleisten. Schalten Sie das Licht aus, entspannen Sie sich und bereiten Sie sich auf einen weiteren Tag voller Entspannung und Wohlbefinden vor.

Wer gerne weiterlesen möchte - einfach die Seite www.reduce.at/magazin auf rufen!

Jetzt gleich reinhören in unsere Entspannungsmeditation mit Mag. Katrin Supper!

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2 Die wichtigste Mahlzeit des Tages Unser Frühstücksbuffet ist ein wahrer Genuss für Körper und Geist. Es wird eine Vielzahl gesunder Optionen geboten. Von frischem Obst und Gemüse bis hin zu frisch gebratenen Spiegeleiern und köstlichen Backwaren - hier finden Sie alles, um gestärkt in den Tag zu starten. 3 Sport am Morgen vertreibt Sorgen Um voller Energie in den Tag zu starten, gibt es eine Vielzahl von sportlichen Ak tivitäten zur Auswahl. Ob eine belebende Joggingrunde in der Natur, ein intensives Work-out im Fitnessstudio oder eine erfrischende Yogaeinheit - der Morgen sport hilft dabei, Sorgen und Stress abzu bauen und den Körper zu aktivieren. 4 Einmal durchkneten bitte Nach dem Sport folgt die Entspannung. Erfahrenen Therapeut:innen mit wohl tuenden Massagen und Anwendungen verwöhnen einen von Kopf bis Fuß. Von klassischen Ganzkörpermassagen bis hin zu speziellen Behandlungen und Revita lisierung - hier findet man die passende Anwendung, um Körper und Geist zu regenerieren.

7 Harmonie für Körper und Geist Für innere Balance und tiefe Entspan nung sorgen Yogaeinheiten. Unter pro fessioneller Anleitung kann Flexibilität verbessert, die Seele beruhigt und neue Energie getankt werden. Im Anschluss la den verschiedene Saunen zum Schwitzen und zur weiteren Entspannung ein. 8 Kulinarische Reise Das Abendessen in unseren 4*S Ther menhotels ist ein kulinarisches Highlight. Serviert werden gesunde und ausgewo gene Gerichte, die mit frischen Zutaten zubereitet werden. Genießen Sie eine vielfältige Auswahl an köstlichen Speisen und lassen Sie den Tag mit Gaumenfreu den ausklingen.

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